自分史上いちばん好きなカラダへ♡
動く瞑想とも言われているピラティス。
ゆっくりとした呼吸と動きの中で普段意識しづらい インナーマッスルや骨への意識を高め、
ココロとカラダと脳のバランスを整えるトレーニングです。
見た目の変化だけでなく、自律神経が整い精神が安定するという心への効果もあります。
アウターメインの鍛えるトレーニングから一転
ピラティスを行うようになり、姿勢が改善し力むことから脱力することへマインドもリセット。
全身で伸びることで自然とお腹が引き上がることを実感。
女性らしい丸みを残したい部分はそのままに、引き締めたい場所は良い位置へ収めます。
骨の位置を思い浮かべながら、カラダと対話する時間と日常生活を好きなボディラインで過ごせる幸せを感じて下さい。
まだ取り入れたことのない方へぜひオススメしたいトレーニングです。
※マイナートラブルとは尿もれ、いきみによる痔など出産にまつわるお悩みです。
少しでも気になることがある方はお気軽にご相談ください。
声も身体も美しくなるヴォイスピラティス
美容の観点から表情筋をゆるめて整えてリフトアップや小顔へ。
自分の声を好きになると会話はもっと楽しくなる。
声から伝わる温度、愛される話し方、もっと聞きたいなと思わせるトーン
カラダを整えながら声の出し方も身に着けます。
持って生まれたあなたの声の魅力を引き出しヴォイスピラティスでなりたい自分へ近づきましょう。
※アーティストの方向けに声とカラダとココロを繋ぐレッスンも行っております。
詳細はお問い合わせください。
しなやかで美しい美脚が作れるバレエエクササイズ
アーチ型のラウンドした専用シューズを使って、足底から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性とバランスを同時に得ることができます。
バレリーナやアスリートのためのトレーニングと思われがちですが、実は運動習慣をこれから身につけたいすべての方にオススメ。
普段意識することが難しい内側の筋肉へのアプローチがしやすいので効果が出やすく、感覚も掴みやすいです。
正しい姿勢や歩き方、日常生活でお腹を使うコツを掴むきっかけにもなります。
※股関節周りが硬くこのままではいけないなとお悩みの方もお気軽にご相談ください。
基本的にレッスンはパーソナルで行います。
＊対象＊ 妊娠16週以降でお医者様から運動の許可の出ている方
妊娠中のカラダの変化に伴う不調の改善、出産へ向けた体力作り、ママとベビーのための呼吸にフォーカスしたレッスンです。
胸椎の動きにフォーカスしたトレーニングです。
ボディーキーに座って行うムーブメントでは普段の座り姿勢や、腕の動かし方、猫背の解消など、変化を感じやすいのも特徴です。
副交感神経が名前の由来となっており、仰向けに寝転がるだけでも背面がゆるみ、自然と呼吸が深くなりリラックスできます。
心と体の緊張を解くのを助けてくれるツールです。
Parasetterの上でピラティスをすることで体の緊張が少ない状態で行えるのも魅力の１つ。
